Basiskurs Bouldern + Fitness
Im Basiskurs Bouldern + Fitness erlernst du die Grundtechniken des Boulderns wie präzises Stehen und Greifen, effektives Nutzen der Griffe und Tritte, richtiges Positionieren an der Wand und Eindrehen, damit du dich effizient an der Wand bewegen kannst. Gleichzeitig wollen wir in dem Kurs spannende Fitnessübungen vermitteln, vom richtigen Aufwärmen (gesundes Bouldern) bis zu Kraft- und Coreübungen, mit denen du selbständig trainieren kannst, fürs Bouldern und für Deine persönliche Fitness. Absprungtechnik, Falltraining und gegenseitiges Spotten werden ebenfalls gelehrt. Schliesslich zeigen wir dir, wie du einen Boulder richtig visualisierst und mit „Köpfchen“ angehst.
Nach dem Basiskurs Bouldern + Fitness weisst du vieles, um selbständig Boulderprobleme angehen zu können und lernst zusätzlich ein paar gute Rezepte aus der „Fitnessecke“, mit denen Du Kraft und Core gewinnst, die Du für den Sport und im Alltag super nutzen kannst. Du kennst die wichtigsten Klettertechniken, damit die Bewegungen richtig Spass machen, die beste Absprungtechnik und das Wichtigste zum Thema Sicherheit.
Durch die kleine Gruppengrösse von 4-8 Teilnehmern kannst du von einer sehr individuellen Betreuung profitieren.
| Kursziel | selbstständig und sicher Bouldern und Trainieren, Erlernen von Grundtechniken Bouldern |
| Anforderung | keine Vorkenntnisse notwendig |
| Alter | ab 15 Jahren |
| Dauer | 3 x 2 Stunden wochentags am Abend (A) |
| Kosten | Fr. 180.– exkl. Eintritt, Kletterschuhmiete |
| Wie geht es weiter? | Für alle zahlenden Kursteilnehmer:innen gibt es einen Gutschein für einmalig 10% Rabatt (in unserem Klettershop, auf die Zehnerkarten Klettern / Bouldern, auf das Klettern- oder Bouldern-Jahresabo sowie für Deinen nächsten Boulder- oder Kletterkurs und unsere Trainingsgruppen) (Gutschein nicht übertragbar, einlösbar 6 Monate ab Ausgabe)
Nach dem Grundkurs kannst Du einfach zum bouldern kommen oder in eine unserer Trainingsgruppen wechseln. Wir beraten Dich gerne. Neu sind beispielsweise unsere fortlaufenden Trainingsgruppen Bouldern, die wir eingerichtet haben, nachdem der Wunsch von Kursteilnehmer:innen kam. |
Kurstermine Basiskurs Bouldern + Fitness
| Datum/Zeit | Nr. | Kurs | Preis | Plätze | |
|---|---|---|---|---|---|
|
03.02.26 - 17.02.26
19:30 - 21:30 Uhr |
BG1068 | Basiskurs Bouldern + Fitness | CHF 180.00 | 6 Details / Buchen | |
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03.03.26 - 17.03.26
19:30 - 21:30 Uhr |
BG1069 | Basiskurs Bouldern + Fitness | CHF 180.00 | 6 Details / Buchen |
