ARANEA+ Klettern & Badminton
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slider_klettern2Kletterkurse Indoor für Erwachsene

Hier findest du eine Übersicht über alle Kletterkurse für Erwachsene in unserem Angebot. Kletterkurse für Kinder und Jugendliche findest du unter dem Menu „Klettern > Kinder/Jugend“. Kurse sind auf eine bestimmte Anzahl Termine beschränkt. Im Gegensatz dazu gibt es in unserem Angebot auch fortlaufenden Trainingsgruppen für Kinder und Jugendliche oder Trainingsgruppen für Erwachsene.

Basiskurse

Basiskurs U20

Technikkurse

Sturz- und Sicherungstraining

Personal Coaching


Basiskurs 1 : Toprope – Klettern

Einsteigen in eine wundervolle Sportart. Hier machst du den ersten Schritt zum selbständigen und sicheren Klettern. Du erlernst das Klettern und Sichern im Top Rope (Seil ist oben umgelenkt). Erste Begriffe aus der Klettertechnik werden angesprochen. Du erfährst das Wichtigste über das Klettermaterial und bekommst einen Überblick über verschiedene Sicherungsmethoden. Der weiterführende Kurs zum Abschluss der Grundausbildung ist der Basiskurs 2.

Kursziel selbständig sicher Klettern im Top Rope in der Halle
Anforderung keine Vorkenntnisse notwendig
Alter ab 18 Jahren
Dauer 3 x 2 Stunden wochentags am Abend (A) 19.30 – 21.30
oder
2 x 3 Stunden Samstag/Sonntag (WE) 15.00 – 18.00
Kosten Fr. 210.–
Leistung
  • Ausbildung durch einen anerkannten IGKA Instruktor
  • Eintritt und Material werden nicht extra berechnet
  • Kursunterlagen
  • Gutschein im Wert von Fr. 50.– für den Besuch eines Basiskurses 2. Gültig für ein halbes Jahr.
  • Gutschein für 10% Rabatt in unserem Klettershop

Basiskurs 2 : Vorstiegs – Klettern

Beim Klettern im Vorstieg muss der Kletterer das Sicherungsseil fortlaufend in die vorhandenen Karabiner einhängen. Dies ist die eigentliche Form des Kletterns, und weitaus komplexer als das Klettern im Top Rope. Um die volle Sicherheit beim Klettern zu erlangen ist es unumgänglich die Grundkenntnisse aus erster Hand von einer Fachperson zu erfahren.

Kursziel selbständig sicher Klettern im Vorstieg in der Halle
Anforderung Basiskurs 1 oder vergleichbares Niveau.
Alter ab 18 Jahren
Dauer siehe Basis 1
Kosten Fr. 210.–  oder Fr. 160.– mit Gutschein aus Basiskurs 1
Leistungen
  • Ausbildung durch einen anerkannten IGKA Instruktor
  • Eintritt und Material werden nicht extra berechnet
  • Kursunterlagen
  • 50 % Rabatt Gutschein für eine 10er Eintrittskarte.

 

Kursdaten Basis 1 und Basis 2

Datum/Zeit Nr. Kurs Preis Plätze
10.06.17 - 11.06.17
15:00 - 18:00 Uhr
BK1035WE Basiskurs 1 0 ausgebucht
04.09.17 - 18.09.17
19:30 - 21:30 Uhr
BK1036A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
07.10.17 - 08.10.17
15:00 - 18:00 Uhr
BK1037WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
04.11.17 - 05.11.17
15:00 - 18:00 Uhr
BK1038WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
07.11.17 - 21.11.17
19:30 - 21:30 Uhr
BK1039A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
10.01.18 - 24.01.18
19:30 - 21:30 Uhr
BK1040A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
13.01.18 - 14.01.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK1041WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
03.03.18 - 04.03.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK1042WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
05.03.18 - 19.03.18
19:30 - 21:30 Uhr
BK1043A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
14.04.18 - 15.04.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK1044WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
16.05.18 - 30.05.18
19:30 - 21:30 Uhr
BK1045A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
02.06.18 - 03.06.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK1046WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
Datum/Zeit Nr. Kurs Preis Plätze
24.05.17 - 07.06.17
19:30 - 21:30 Uhr
BK2031A Basiskurs 2 CHF 0.00 6
25.09.17 - 09.10.17
19:30 - 21:30 Uhr
BK2032A Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
28.10.17 - 29.10.17
15:00 - 18:00 Uhr
BK2033WE Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
25.11.17 - 26.11.17
15:00 - 18:00 Uhr
BK2034WE Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
28.11.17 - 12.12.17
19:30 - 21:30 Uhr
BK20335A Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
27.01.18 - 28.01.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK20336W Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
14.02.18 - 28.02.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK20337W Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
09.04.18 - 23.04.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK20338A Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
28.04.18 - 29.04.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK20339W Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
23.06.18 - 24.06.18
15:00 - 18:00 Uhr
BK20340W Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen


Basis Kletterkurs U20

Klettern ist eine coole Sportart. Es ist mehr… Klettern kann zu Deinem Lebensgefühl werden. Wenn Du eine Route schaffst, dann gibt das Schub für weitere Herausforderungen, nicht nur beim Klettern. Volle Konzentration ist gefragt, wenn es gilt eine Schlüsselstelle zu klettern… nur Du und die Wand. Im Aranea+ entstehen Freundschaften, weil wir die gleiche Begeisterung fürs Klettern teilen. Nach diesem Kurs hast Du die Möglichkeit bei der Klettergruppe für Teenager Kleens mitzumachen oder selbständig klettern zu gehen.

Kursinhalt – selbständiges Klettern im Top Rope und im Vorstieg – Sichern eines Kletterpartners – erste Klettertechnik trainieren – Möglichkeiten für Zukunft im Klettersport erfahren
Alter 14 – 20 Jahre
Anforderung keine Vorkenntnisse notwendig
Dauer 8 x 2 Stunden
Kosten Fr. 380.– Eintritt und Materialmiete inbegriffen
Gutschein Nach erfolgreichem Kursabschluss erhältst Du einen Gutschein von Fr. 100.– für den Jahresbeitrag der Kleens – Klettergruppe für Teenager, sowie einen 10 % Einkaufsgutschein für den Klettershop.

Datum/Zeit Nr. Kurs Preis Plätze
27.10.17 - 15.12.17
18:30 - 20:30 Uhr
BU1308A Basiskurs U20 CHF 380.00 8 Details / Buchen
16.02.18 - 13.04.18
18:30 - 20:30 Uhr
BU1309A Basiskurs U20 CHF 380.00 8 Details / Buchen


Technikkurs

Für alle, die bereits länger klettern und ihre Klettertechnik effektiv verbessern möchten, um kraftsparender und sicherer im Vorstieg zu klettern.

Kursziel – Konzentration auf Bewegungsstruktur und Rhythmus
– Visualisieren und Planen von Kletterbewegungen
– Anwendung der richtigen Taktik und Klettertechnik
– Analysieren der persönlichen Stärken und Schwächen (Videoanalyse)
– mentales Training
Anforderung Beherrschen der grundlegenden Sicherungskenntnisse im Vorstieg (Basiskurs 2) und Vorstiegsklettern im 5. Schwierigkeitsgrad (mind. 5a).
Dauer 3 x 2 Stunden werktags jeweils 19.30 – 21.30 (A) oder 2 x 3 Stunden Samstag/Sonntag jeweils 11.00 – 14.00 (WE)
Kosten Fr. 150.–, exkl. Eintritt und Material

Für Technikkurse eignet sich auch sehr gut ein individueller Kurs. Deinen privaten Trainer kannst Du für Deine Wunschzeit buchen.

zurzeit keine aktuellen Kursdaten
Datum/Zeit Nr. Kurs Preis Plätze
09.09.17 - 10.09.17
11:00 - 14:00 Uhr
TK318W Technikkurs CHF 150.00 6 Details / Buchen
04.11.17 - 05.11.17
11:00 - 14:00 Uhr
TK319W Technikkurs CHF 150.00 6 Details / Buchen
03.03.18 - 04.03.18
11:00 - 14:00 Uhr
TK320W Technikkurs CHF 150.00 6 Details / Buchen
 


Sturz- und Sicherungstraining

Kaum jemand klettert tatsächlich ohne Angst. Selbst langjährige Kletterer kämpfen immer wieder gegen diesen limitierenden Faktor. „Das Gehirn ist der wichtigste Muskel beim Klettern.“ Mit diesen Worten brachte es Kletterlegende Wolfgang Güllich auf den Punkt.

Die Grundlage um angstfrei zu klettern, ist das einwandfreie Beherrschen der korrekten Fall- und Sicherungstechnik. Diese müssen erlernt und intensiv geübt werden. Daran führt kein Weg vorbei. Neben dem intenisven Training, vermitteln wir mentale Techniken für den besseren Umgang mit der Angst vor dem Sturz. Wer sich dieser Herausforderung stellt, der wird sein Kletterniveau deutlich steigern können. Das Selbstvertrauen steigt und damit auch der Spass beim Klettern.

Kursinhalt – richtiges Verhalten beim Sturz
– Differenziertes Sichern bei Vorstiegstürzen
– Körperdynamisches Sichern
– Erlernen von mentalen Techniken für einen besseren Umgang mit der Angst
– Tipps für euren weitern selbständigen Weg
Anforderung Sicheres Beherrschen des Vorstiegs mind im 4. Grad und des Vorstieggssicherns (siehe Basiskurs 2)
Dauer 1 x 3 Stunden
Zeit Sonntag, 11.00 – 14.00 Uhr
Kosten Fr. 80.– exkl. Halleneintritt

Datum/Zeit Nr. Kurs Preis Plätze
08.10.17
11:00 - 14:00 Uhr
FT1420WE Sturz- und Sicherungstraining CHF 60.00 6 Details / Buchen
14.01.18
11:00 - 14:00 Uhr
FT1421WE Sturz- und Sicherungstraining CHF 60.00 6 Details / Buchen
15.04.18
11:00 - 14:00 Uhr
FT1422WE Sturz- und Sicherungstraining CHF 60.00 6 Details / Buchen

 


Personal Coaching

Du bringst Motivation und Ziele mit und möchtest deine Zeit effizient einsetzen. Wir bieten dir die Analyse, Trainingsplanung und hilfreiche Tipps, um deine Träume zu verwirklichen.

Erstberatung

Nach einem ersten Gespräch über deine Ziele und Wünsche, kletterst du gemeinsam mit deinem Coach, bevor ihr dann gemeinsam zur Analyse und Traingsplanung schreitet, damit du deine Ziele optimal verwirklichen kannst.

Inhalt – gemeinsames Klettern mit Coach
– Videoanalyse
– Trainingsplanung
Leistung 1,5 h Einzelcoaching, Materialmiete
Kosten Fr. 200.– (exkl. Halleneintritt)
wobei Fr. 60.– für weiterführende Kurse/Trainings gutgeschrieben werden.
 Coaching über längere Zeit

Nach der Erstberatung trainierst du nach dem erstellten Trainingsplan. Je nach Zielen beinhaltet er Einheiten in der Halle, aber auch am Fels. Zusätzlich trainierst du mit dem Coach, der dich bei deinem Weg unterstützt und deinen Trainingsplan regelmässig aktualisiert. Allenfalls besuchst du zur Ergänzung die Trainingsgruppe, wo du gezielt gefördert wirst.

Inhalt Persönliche Ziele erreichen durch enge Unterstützung vom Coach.
Anforderung Erstberatung absolviert, Zeit für regelmässiges Training, Motivation
Leistung 4 x 1,5 h pro Monat gemeinsames Training mit dem Coach
regelmässige aktualisierte Trainingspläne
Kosten pro Monat Fr. 500.– bei 1 Person, Fr. 750.– bei 2 Personen (exkl. Halleneintritt)
Dauer mindestens 3 Monate

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