ARANEA+ Klettern & Badminton
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Kletterkurse Indoor für Erwachsene

Hier findest du eine Übersicht über alle Kletterkurse für Erwachsene in unserem Angebot. Kletterkurse für Kinder und Jugendliche findest du unter dem Menu „Klettern > Kinder/Jugend“. Kurse sind auf eine bestimmte Anzahl Termine beschränkt. Im Gegensatz dazu gibt es in unserem Angebot auch fortlaufenden Trainingsgruppen für Kinder und Jugendliche oder Trainingsgruppen für Erwachsene.

Basiskurse

Technikkurse

Sturz- und Sicherungstraining

Personal Coaching

Basiskurs 1 : Toprope – Klettern

Einsteigen in eine wundervolle Sportart. Hier machst du den ersten Schritt zum selbständigen und sicheren Klettern. Du erlernst das Klettern und Sichern im Top Rope (Seil ist oben umgelenkt). Erste Begriffe aus der Klettertechnik werden angesprochen. Du erfährst das Wichtigste über das Klettermaterial und bekommst einen Überblick über verschiedene Sicherungsmethoden. Der weiterführende Kurs zum Abschluss der Grundausbildung ist der Basiskurs 2.

Kursziel selbständig sicher Klettern im Top Rope in der Halle
Anforderung keine Vorkenntnisse notwendig
Alter ab 16 Jahren (jünger auf Anfrage)
Dauer 3 x 2 Stunden wochentags am Abend (A)
2 x 3 Stunden Samstag/Sonntag (WE) 15.00 – 18.00
Kosten Fr. 210.– (ab 20 Jahre)

Fr. 160.– (bis einschliesslich 19 Jahre)

Leistung
  • Ausbildung durch einen anerkannten IGKA Instruktor
  • Eintritt und Material werden nicht extra berechnet
  • Kursunterlagen
  • Gutschein für 10% Rabatt in unserem Klettershop

Basiskurs 2 : Vorstiegs – Klettern

Beim Klettern im Vorstieg muss der Kletterer das Sicherungsseil fortlaufend in die vorhandenen Karabiner einhängen. Dies ist die eigentliche Form des Kletterns, und weitaus komplexer als das Klettern im Top Rope. Um die volle Sicherheit beim Klettern zu erlangen ist es unumgänglich die Grundkenntnisse aus erster Hand von einer Fachperson zu erfahren.

Kursziel selbständig sicher Klettern im Vorstieg in der Halle
Anforderung Basiskurs 1
detaillierte Infos
Alter ab 16 Jahren (jünger auf Anfrage)
Dauer 3 x 2 Stunden wochentags am Abend (A)
2 x 3 Stunden Samstag/Sonntag (WE) 15.00 – 18.00
Kosten Fr. 210.– (ab 20 Jahre)

Fr. 160.– (bis einschliesslich 19 Jahre)

Leistungen
  • Ausbildung durch einen anerkannten IGKA Instruktor
  • Eintritt und Material werden nicht extra berechnet
  • Kursunterlagen
  • 50 % Rabatt Gutschein für eine 10er Eintrittskarte.

 

Kursdaten Basis 1 und Basis 2

Datum/Zeit Nr. Kurs Preis Plätze
03.12.19 - 17.12.19
20:00 - 22:00 Uhr
BK1061.2A Basiskurs 1 0
04.12.19 - 18.12.19
19:30 - 21:30 Uhr
BK1061A Basiskurs 1 0
14.01.20 - 28.01.20
20:00 - 22:00 Uhr
BK1062A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
11.02.20 - 25.02.20
20:00 - 22:00 Uhr
BK1063A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
15.02.20 - 16.02.20
15:00 - 18:00 Uhr
BK1059WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
04.03.20 - 18.03.20
19:30 - 21:30 Uhr
BK1064A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
04.04.20 - 05.04.20
15:00 - 18:00 Uhr
BK1060WE Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
28.04.20 - 12.05.20
20:00 - 22:00 Uhr
BK1065A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
11.06.20 - 25.06.20
19:30 - 21:30 Uhr
BK1066A Basiskurs 1 CHF 210.00 8 Details / Buchen
Datum/Zeit Nr. Kurs Preis Plätze
18.01.20 - 19.01.20
15:00 - 18:00 Uhr
BK2053WE Basiskurs 2 CHF 210.00 7 Details / Buchen
12.02.20 - 26.02.20
19:30 - 21:30 Uhr
BK2051A Basiskurs 2 CHF 210.00 7 Details / Buchen
14.03.20 - 15.03.20
15:00 - 18:00 Uhr
BK2054WE Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
25.03.20 - 08.04.20
19:30 - 21:30 Uhr
BK2052A Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
16.05.20 - 17.05.20
15:00 - 18:00 Uhr
BK2055WE Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen
09.06.20 - 23.06.20
19:30 - 21:30 Uhr
BK2053A Basiskurs 2 CHF 210.00 8 Details / Buchen

Technikkurs

Für alle, die bereits länger klettern und ihre Klettertechnik effektiv verbessern möchten, um kraftsparender und sicherer im Vorstieg zu klettern.

Kursziel – Konzentration auf Bewegungsstruktur und Rhythmus
– Visualisieren und Planen von Kletterbewegungen
– Anwendung der richtigen Taktik und Klettertechnik
– Analysieren der persönlichen Stärken und Schwächen (Videoanalyse)
– mentales Training
Anforderung Beherrschen der grundlegenden Sicherungskenntnisse im Vorstieg (Basiskurs 2) und Vorstiegsklettern im 5. Schwierigkeitsgrad (mind. 5a).
Dauer Termine nach Vereinbarung. Deinen privaten Trainer kannst Du für Deine Wunschzeit buchen.
Kosten Fr. 70.–, pro Stunde exkl. Eintritt und Material

zurzeit keine aktuellen Kursdaten
 

Sturz- und Sicherungstraining

Kaum jemand klettert tatsächlich ohne Angst. Selbst langjährige Kletterer kämpfen immer wieder gegen diesen limitierenden Faktor. „Das Gehirn ist der wichtigste Muskel beim Klettern.“ Mit diesen Worten brachte es Kletterlegende Wolfgang Güllich auf den Punkt.

Die Grundlage um angstfrei zu klettern, ist das einwandfreie Beherrschen der korrekten Fall- und Sicherungstechnik. Diese müssen erlernt und intensiv geübt werden. Daran führt kein Weg vorbei. Neben dem intenisven Training, vermitteln wir mentale Techniken für den besseren Umgang mit der Angst vor dem Sturz. Wer sich dieser Herausforderung stellt, der wird sein Kletterniveau deutlich steigern können. Das Selbstvertrauen steigt und damit auch der Spass beim Klettern.

Kursinhalt – richtiges Verhalten beim Sturz
– Differenziertes Sichern bei Vorstiegstürzen
– Körperdynamisches Sichern
– Erlernen von mentalen Techniken für einen besseren Umgang mit der Angst
– Tipps für euren weitern selbständigen Weg
Anforderung Sicheres Beherrschen des Vorstiegs mind im 4. Grad und des Vorstieggssicherns (siehe Basiskurs 2)
Dauer Termine nach Vereinbarung. Deinen privaten Trainer kannst Du für Deine Wunschzeit buchen.
Kosten Fr. 70.– pro Stunde exkl. Halleneintritt und Material

zurzeit keine aktuellen Kursdaten

 

Personal Coaching

Du bringst Motivation und Ziele mit und möchtest deine Zeit effizient einsetzen. Wir bieten dir die Analyse, Trainingsplanung und hilfreiche Tipps, um deine Träume zu verwirklichen.

Erstberatung

Nach einem ersten Gespräch über deine Ziele und Wünsche, kletterst du gemeinsam mit deinem Coach, bevor ihr dann gemeinsam zur Analyse und Traingsplanung schreitet, damit du deine Ziele optimal verwirklichen kannst.

Inhalt – gemeinsames Klettern mit Coach
– Videoanalyse
– Trainingsplanung
Leistung 1,5 h Einzelcoaching, Materialmiete
Kosten Fr. 200.– (exkl. Halleneintritt)
wobei Fr. 60.– für weiterführende Kurse/Trainings gutgeschrieben werden.
 Coaching über längere Zeit

Nach der Erstberatung trainierst du nach dem erstellten Trainingsplan. Je nach Zielen beinhaltet er Einheiten in der Halle, aber auch am Fels. Zusätzlich trainierst du mit dem Coach, der dich bei deinem Weg unterstützt und deinen Trainingsplan regelmässig aktualisiert. Allenfalls besuchst du zur Ergänzung die Trainingsgruppe, wo du gezielt gefördert wirst.

Inhalt Persönliche Ziele erreichen durch enge Unterstützung vom Coach.
Anforderung Erstberatung absolviert, Zeit für regelmässiges Training, Motivation
Leistung 4 x 1,5 h pro Monat gemeinsames Training mit dem Coach
regelmässige aktualisierte Trainingspläne
Kosten pro Monat Fr. 500.– bei 1 Person, Fr. 750.– bei 2 Personen (exkl. Halleneintritt)
Dauer mindestens 3 Monate

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